المكسرات بكل أنواعها، إلى جانب طعمها اللذيذ، صحية للغاية، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، ولدورها في الحماية من أمراض القلب والسكري. ومع ذلك، فهي أيضًا غنية...
زبدة الفول السوداني هي مادة مغلفة بالبروتين منتشرة في جميع أنحاء العالم. إنها مصنوعة من الفول السوداني المطحون، وغالبًا ما يتم تحميصه أولاً – ممزوجًا في...
هناك العديد من الأفراد الذين يعانون من ثبات الوزن وعدم القدرة على فقدانه، وذلك يرجع إلى العديد من الأسباب. يكافح ويحاول العديد من الأفراد السيطرة على...
سواء كنت تبحث عن كمال الأجسام لأسباب ترفيهية أو تنافسية، فإن الحصول على التوازن الصحيح من التغذية أمر لا بد منه. لا شك المشكلة ليست في...
تحتوي المأكولات البحرية على كميات منخفضة من الدهون المشبعة وكميات مرتفعة من أوميغا3، مما يجعلها أحد أهم المأكولات المفيدة للمحافظة على صحة القلب، حيث أشارت دراسة...
بروتين مصل اللبن ( الواي بروتين) بروتين مصل اللبن هو البروتين الموجود في مصل اللبن، وهو الجزء المائي من الحليب الذي ينفصل عن الرائب عند صنع...
كيف تحرق سعرات حرارية أكثر؟ ما هي السعرات الحرارية؟ السعرات الحرارية هي وحدة تقيس الطاقة. وتستخدم السعرات الحرارية عادة لقياس محتوى الطاقة في الأطعمة والمشروبات. لفقدان...
الخضروات الغنية بالبروتين تعد الخضروات من الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتي يمكن أن نعتمد عليها كبديل للحوم في الحصول على احتياجنا اليومي من البروتين. حيث...
يعد الطعام الماليزي أحد أشهر المأكولات في العالم . هذا الطعام العطر المذهل مليء بالنكهة واللذة. فالمكونات الرئيسية التي لا غنى عنها للمطبخ الماليزي هي حليب...
فوائد ال بي سي أي أي (BCAA) الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة (BCAA) هي مجموعة من ثلاثة أحماض أمينية أساسية: ليسين، إيزولوسين وفالين. يتم تناول مكملات...
© عضلات | جميع الحقوق محفوظة 2021