زبدة الفول السوداني هي مادة مغلفة بالبروتين منتشرة في جميع أنحاء العالم. إنها مصنوعة من الفول السوداني المطحون، وغالبًا ما يتم تحميصه أولاً – ممزوجًا في...
سواء كنت تبحث عن كمال الأجسام لأسباب ترفيهية أو تنافسية، فإن الحصول على التوازن الصحيح من التغذية أمر لا بد منه. لا شك المشكلة ليست في...
“الأطعمة غير المرغوب فيها” هي الأطعمة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وغنية بالكيلوجول (الطاقة) والأملاح والسكريات والدهون. تتضمن بعض الأمثلة على الأطعمة غير المرغوب...
يذهب الكثير إلى صالة الرياضية ويمارسون تمرين البطن بأعداد كبيرة تمرين البطن جيد, ولكنه لا يتخلص بالضرورة من ارتخاء الجلد أو الجزء المترهل عندما تجلس في...
رجيم الزبادي والتفاح للتخسيس السريع يعتبر هذا الرجيم من أنواع الرجيم التي عرفت بجدارتها في التخلص السريع من الوزن الزائد، والعنصر الأساسي لهذا النوع من الرجيم،...
كيفية التغلب على إدمان الحلويات يميل البعض لتناول الحلويات بشكل مفرط، فلا يمكن أن يمر يومًا دون تذوق قطعة من الحلوى، فبمجرد التفكير فيها، يشعر بحاجة لتناولها...
الأكل المتقطع هو طريقة لتناول الطعام مصممة لزيادة تخليق البروتين العضلي والحد من انهياره. وتعتمد كمية العضلات التي تحملها على كمية البروتين العضلي لديك . إذا...
فوائد العنب للاعب كمال الأجسام أكدت دراسة طبية من أن تناول العنب، قبل وأثناء ممارسة التمارين الرياضة في الصالات الرياضية، يساعد على منح الطاقة اللازمة للقيام...
الرياضة الأفضل لخسارة الوزن تعدّ الرياضة من الأسلحة الفعالة لإنقاص الوزن، وهي الوسيلة الأنسب لاكتساب جسم رشيق والحفاظ على صحة سليمة، فالعقل السليم في الجسم السليم. إنَّ الناس...
أفضل تمارين لصحة قلبك القلب عضلة يمكن أن تصبح أقوى وأكثر صحة بمرور الوقت، أو أن تصبح أضعف، وأحد أهم الأمور التي تتحكم في صحة وقوة...
© عضلات | جميع الحقوق محفوظة 2021